Estrés académico: ¿qué hacer?

Fuente: http://www.javeriana.edu.co/

El estrés académico es una realidad de la cual cada vez más jóvenes universitarios son víctimas. Las causas son muchas: pocas horas de sueño, sobrecarga académica, entre otros. Pero así mismo también las soluciones. ¿Qué hacer al respecto?

Para hacerle frente al estrés, es fundamental entender qué lo está causando.

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La siguiente presentación de la Universidad Ricardo Palma de Perú profundiza en la sintomatología del estrés académico

Estres academico from Renzo Zamora

Fuente: http://crecerpersonalliceano.blogspot.com

Los problemas de salud que más afectan a los estudiantes son los gastrointestinales, seguidos por los dolores de cabeza y las migrañas. Estos son los resultados de una encuesta realizada a 42 estudiantes de distintas universidades de Quito.

¿Qué hacer? 

En la siguiente infografía encontramos testimonios de estudiantes universitarios que le hacen frente al estrés.

En esta encuesta podemos observar que es lo que más le gusta hacer a los chicos para combatir el estrés.

¿Cuando tomar medicación? ¿Cuando acudir al médico? 

En la siguiente entrevista con el Dr. Ramiro Montalvo, hablaremos más al respecto. 

El estrés ha sido calificado por la Organización Mundial de la Salud como uno de los males del siglos XXI. Pero está en uno el saber como hacerle frente. Así que sal con tus amigos, tómate unas cervezas, haz deporte, organiza tu tiempo y verás como el estrés empieza a esfumarse.

Interactividad

La encuesta sigue abierta... Haga clic aquí para completar la encuesta.

El siguiente test (en inglés) te permite conocer sí estás dentro de los límites de un estrés razonable.

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